Det kræver mod og tillid at åbne sig over for et andet menneske. For mig er det afgørende, at du mødes med indlevelse, nærvær og respekt - og at du føler dig forstået og accepteret præcis som den, du er.
Jeg hedder Tina Møller, er 45 år og autoriseret, klinisk psykolog fra Københavns Universitet. Jeg har arbejdet som psykolog siden 2012 og tilbyder i dag individuel terapi online til personer over 18 år.
Vi har altid gode grunde til at gøre, som vi gør, og jeg er overbevist om, at vi alle gør det bedste, vi kan. Men nogle gange har vi brug for hjælp til at forstå og arbejde med uhensigtsmæssige tanker og fastlåste mønstre, så vi kan få nye perspektiver og andre handlemuligheder. Det er med de værdier, jeg driver min onlinepraksis - med god tid til hver enkelt klient og en sund balance i hverdagen med tid til familie, venner og vores søn på 15 år.
.jpg?etag=W%2F%22165a45-1a06e3b1d38%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=875%2B583&extract=247%2B51%2B490%2B532&quality=85)
Når vi sidder fast i svære følelser, mønstre eller kropslig uro, kommer vi nemt til at dømme os selv. Måske spørger du dig selv, hvorfor du bliver ved med at reagere, som du gør.
Men vores adfærd opstår sjældent ud af ingenting. Meget af det, vi tænker, føler og gør, har på et tidspunkt givet mening som en måde at passe på os selv.
Sammen undersøger vi, hvorfor dine mønstre opstod – og hvordan du skånsomt og trygt kan løsne grebet om de mønstre, der måske engang var nødvendige, men som ikke længere hjælper dig og i stedet spænder ben for, at du kan få mere overskud og frihed.
Jeg lægger vægt på, at terapien er et samarbejde, hvor du ikke skal passe ind i en bestemt model. Vi finder sammen frem til, hvad der giver mening for dig, og hvad der kan hjælpe dig videre.
Stress, tankemylder og kropslig uro
Hvis du har svært ved at finde ro, oplever udmattelse eller slås med søvnbesvær.
Angst og bekymringer
Hvis utryghed eller katastrofetanker fylder for meget og begrænser dig i hverdagen.
Nedtrykthed, sorg og kriser
Hvis du oplever tristhed, modløshed, manglende overskud eller står midt i en svær livskrise eller sorg.
Lavt selvværd
Hvis selvkritik og følelsen af ikke at slå til spærrer for livskvaliteten.
Kronisk sygdom og smerter
Hvis sygdom, smerter eller begrænset energi påvirker din hverdag - og du har brug for redskaber til at leve godt på kroppens præmisser.
Jeg tror på, at vi mennesker søger efter mening og sammenhæng, og jeg arbejder helhedsorienteret, fordi der ikke er én terapiform, der passer til alle.
Derfor tilpasser jeg altid forløbet, så det tager afsæt i dig, dine behov og din situation.
Jeg trækker bl.a. på veldokumenterede metoder som kognitiv terapi, metakognitive teknikker, ACT (Acceptance and Commitment Therapy), CFT (Compassion Focused Therapy) og mindfulness. Tilgangene bruges fleksibelt, så de giver mening i forhold til det, du ønsker at arbejde med.
Krop og sind hænger tæt sammen, og jeg trækker ofte kroppens reaktioner ind i terapien – særligt ved fx stress, angst og udmattelse.
Det ligger mit hjerte meget nært at hjælpe dig, der lever med kronisk sygdom. Da jeg selv lever med kronisk sygdom, har jeg en personlig forståelse for, hvordan det er at navigere i hverdagen på kroppens og energiens præmisser.
Et trygt rum er forudsætningen for et godt terapeutisk forløb. Som klinisk, autoriseret psykolog har jeg tavshedspligt, og alt hvad vi taler om, behandles fortroligt og efter Dansk Psykolog Forenings etiske principper.
For at sikre en høj faglig kvalitet modtager jeg løbende supervision og holder mig opdateret på ny forskning gennem efteruddannelse og relevante kurser inden for feltet.
.jpg?etag=W%2F%22141eec-1a06e3bcd00%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=235%2B280&extract=13%2B0%2B222%2B280&quality=85)
Du modtager et sikkert link på SMS og mail inden samtalen, som du blot skal klikke på fra din computer, telefon eller tablet. Det kræver ingen installation.
Den gode terapeutiske relation og muligheden for forandring afhænger ikke af fire fysiske vægge, men af den trygge kontakt og alliance, vi opbygger sammen.
Mange oplever, at onlineformatet giver en særlig ro, fordi du kan sidde i dine egne vante rammer derhjemme uden at skulle bruge energi på transport.
Det er en god idé at finde et sted, hvor du kan sidde uforstyrret under samtalen, så du har mulighed for at tale frit.
I min onlinepraksis mødes vi i et sikkert, digitalt samtalerum. Jeg benytter videoplatformen Whereby, som er udviklet til at sikre en fortrolig ramme om vores samtaler.
Du kan booke samtaler i dagtimerne, om aftenen og i weekenden – helt uden ekstra tillæg. Det giver dig frihed til at vælge det tidspunkt, der passer dig bedst.
Er du medlem af Sygeforsikringen "danmark", kan du få tilskud. Jeg indberetter automatisk for dig efter hver samtale.
Unge til og med 25 år får 450 kr. i tilskud pr. session. Medlemmer over 25 år får 300 kr. i tilskud pr. samtale.
Der er mange private og arbejdsgiverbetalte sundhedsforsikringer, som dækker samtaler hos en autoriseret, klinisk psykolog.
Kontakt dit forsikringsselskab for at høre, hvilke muligheder du har.
Bemærk: Jeg har ikke overenskomst med den offentlige sygesikring, så en lægehenvisning kan ikke benyttes hos mig.
Betaling foregår via MobilePay eller bankoverførsel efter samtalen. Du modtager en faktura på e-mail med betalingsoplysninger.
Afbud skal ske senest dagen før inden kl. 18 og ved akut sygdom inden kl. 8 på dagen på SMS eller mail.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du gerne vil høre mere om, hvordan jeg arbejder, eller hvis du er i tvivl om, hvorvidt online terapi passer til dig.
Du kan ringe, sende en mail eller booke en tid online.
Tina Møller
Autoriseret, klinisk psykolog (cand.psych.aut.)
Tlf.: 31 26 80 86
E-mail: kontakt@psykologcph.dk
CVR: 37902373
